Menjalani pola hidup sehat, tidak cukup hanya dengan olahraga. Makanan yang dikonsumsi tubuh juga harus diperhatikan. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, Resep smoothies untuk diet ini bisa jadi pilihan.
Green smothies bisa menjadi pendamping makanan diet dan mencapai berat badan yang kamu inginkan. Smoothies juga menjadi alternatif tepat bagi kamu yang kurang suka konsumsi sayuran.
Berikut ini resep smoothies untuk dietyang bisa dikonsumsi setiap pagi sebagai ganti sarapan. Yuk kita simak sampai selesai resep smoothies berikut ini.
Resep smoothies untuk diet cocok untuk sarapan
-
Smoothies Pisang Strowbery
Resep smoothies untuk diet yang pertama adalah smoothies pisang strowbery. Cara ini paling mudah dan banyak dikonsumsi para penggemar smoothies. Apa saja resepnya?
Siapkan 15 buah strowbery beku dan 1 buah pisamg beku sebagai bahan utamanya. Ingat pisang dan strowbery harus dalam keadaan beku untuk hasil smoothies lebih halus dan kental.
Tambahkan 200 ml susu cair full cream, 2 sendok teh chia seed, 3 sendok makan yogurt, dan es batu secukupnya.
Cara membuatnya cukup mudah. Bersihkan buah strowbery, kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian. Kemudian bekukan. Jika sudah beku, bahan utama siap dicampur dengan bahan lain.
Campurkan bahan yang sudah disiapkan. Kemudian blender bersamaan. Smoothies pisang strowbery pun siap di nikmati.
-
Smoothies anggur strowbery
Resep smoothies untuk diet yang kedua adalah anggur strowbery. Bahan dasarnya berupa 10 buah anggur hitam, 5 buah strowberry, 1 buah pisang, dan potongan semangka secukupnya.
Bekukan anggur, strowbery, dan pisang semalaman. Kemudian blender bersama dengan semangka untuk menambah kandungan air dalam smoothies. Kamu juga bisa tambahakan susu cair dan yogurt agar lebih nikmat.
Sebagai topping, kamu bisa tambahakan kacang almond, atau chia seed di atas sarapan smoothies pagimu.
-
Smoothies buah Pir
Resep smoothies untuk diet selanjutnya yaitu smoothies pir. Bahan dasarnya dari buah pir ambon dan buah pir hijau. Resep ini bisa jadi alternatif lain jika kamu tidak terlalu suka pisang. Karena tidak menggunakan bahan dasar pisang.
Bahan pelengkap lainnya yaitu 3 sendok makan susu kental manis, 200 ml susu cair full cream, 3 lembar selada, dan es batu secukupnya.
Cara membuatnya dengan mengupas pir dan buang isinya, kemudian Potong kecil-kecil. Pir dalam keadaan beku akan lebih mudah mendapatkan tekstur halus dan lembut.
Campur bahan-bahan tersebut kemudian blender. Smoothies pir pun siap di sajikan untuk menu sarapan diet kamu sebelum beraktifitas.
-
Smoothies alpukat
Resep smoothies untuk diet yang paling mudah yaitu smoothies alpukat. Bahan dasarnya cukup dari alpukat saja. Bahan pelengkapnya ada 200 ml susu cair, 5 sendok makan susu kental manis, 1 cup yogurt, 100 ml air matang, dan es secukupnya.
Cara membuatnya cukup mudah. Campurkan semua bahan dan blender jadi satu. Smoothies alpukat siap di nikmati untuk sarapan pagi.
-
Green smoothies
Reserep smoothies untuk diet yang terakhir adalah green smooties pakcoy. Resepnya 5 lembar daun pakcoy, 1 buah pisang, yogurt secukupnya, dan 1/2 gelas air matang.
Blender semua bahan dan tambahkan es batu secukupnya. Jika sudah, sajikan smoothies di mangkuk atau gelas. Green smoothies untuk diet pun siap di santap sebagai sarapan sehat.
Itulah beberpaa Resep smoothies untuk diet yang bisa kamu coba buat di rumah. Selain untuk diet, konsumsi makanan sehat juga baik untuk kulit agar lebih terlihat cerah. Yuk, mulai makan makanan sehat sekarang!
Baca Juga: 4 Cara Agar Parfum Tahan Lama
Leave a Reply