Tidak Selalu 8 Gelas! Ini Dia Cara Menghitung Kebutuhan Air Berdasarkan Berat Badan

Perlu Anda ketahui bahwa aturan minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter dalam setiap harinya ternyata tidak sepenuhnya tepat. Mengingat kebutuhan air di dalam tubuh setiap orang tentunya berbeda antara satu sama lain. Untuk itu, simak ulasan artikel yang ada di bawah ini mengenai cara menghitung kebutuhan air berdasarkan berat badan.

Belum Banyak Yang Tahu Berikut Cara Menghitung Kebutuhan Air Berdasarkan Berat Badan

Anda harus tahu bahwa kebutuhan cairan setiap orang memang beragam dan juga dipengaruhi oleh berbagai macam faktor. Mulai dari jenis kelamin, aktivitas harian, tempat tinggal, dan juga berat badan. Supaya kebutuhan asupan cairan di dalam tubuh Anda terpenuhi setiap harinya, maka simak ulasan artikel yang ada di bawah ini mengenai tips menghitung kebutuhan air supaya lebih jelas lagi.

  1. Manfaatkan situs website kalukulator untuk menghitung kebutuhan air dalam tubuh

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan terlebih dahulu untuk menghitung kebutuhan air dalam tubuh yaitu dengan membuka mesin pencarian di browser. Setelah itu ketikkan kata kunci atau keyword “dehydration calculator” di kolom pencarian. Nantinya ada banyak sekali situs website yang akan membantu Anda untuk menghitung kebutuhan cairan di dalam tubuh secara ideal.

Menariknya lagi, di dalam situs website tersebut Anda juga tidak hanya di mintai informasi mengenai berat badan. Melainkan Anda juga akan di minta untuk mengisi beberapa form data seperti halnya aktivitas harian apa saja yang sering di lakukan, apakah sedang hamil atau tidak, dan lain sebagainya. Jadi, Anda tidak akan bingung lagi terkait cara menghitung kebutuhan air berdasarkan berat badan.

  1. Gunakan rumus khusus dengan cara melakukan pembagian berat badan

Lebih lanjut lagi, rumus khusus yang di maksud untuk menghitung kebutuhan jumlah cairan yang ada di dalam tubuh yaitu dibagi dengan angka 30. Sebagai contoh, apabila Anda memiliki berat badan sebesar 55 kilogram maka langsung saja bagikan dengan angka 30 itu tadi. Cara menghitung kebutuhan air berdasarkan berat badan tersebut pastinya sangat mudah Anda praktekkan bukan?

Setelah itu Anda akan mengetahui hasilnya untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan di dalam tubuh nantinya. Di mana hasil pembagian yang ada di atas tadi kurang lebih sebesar 1.8, sehingga dalam satu harinya Anda harus memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam jumlah tersebut. Dengan demikian nantinya tubuh Anda akan tetap terhidrasi atau tidak akan kekurangan cairan.

  1. Gunakan rumus khusus dengan cara melakukan perkalian berat bedan

Pada dasarnya Anda tidak hanya bisa menggunakan rumus khusus pembagian berat badan saja untuk mengetahui kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh secara normal. Melainkan, Anda juga bisa menggunakan rumus khusus perkalian untuk mengetahui seberapa banyak besarnya kebutuhan cairan yang wajib di penuhi dalam tubuh setiap harinya.

Cara menghitung kebutuhan air berdasarkan berat badan yang terakhir ini sangat gampang untuk dipraktekkan. Anda hanya perlu mengalikan jumlah berat badan dengan angka 0.033 saja untuk mengetahui nilai asupan cairan yang wajib di penuhi. Misalnya, apabila Anda memiliki berat badan sebesar 55 kg maka tinggal kalikan dengan 0.033. Hasilnya 1.8 liter cairan harus di penuhi setiap hari.

Demikian ulasan artikel mengenai berbagai macam cara menghitung air berdasarkan berat badan. Dengan begitu, Anda tidak akan salah lagi menghitungnya dan menghindari berbagai macam risiko Kesehatan lainnya.

Baca Juga: Berbagai Macam Kesalahan Saat Berolahraga

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*