Menambah berat badan mungkin terdengar seperti tugas yang mudah bagi kebanyakan orang. Namun, di sisi lain, ada sebagian orang yang menganggap proses tersebut adalah suatu tantangan. Seperti yang dilakukan Jessica Mila, ia menerapkan beberapa tips sehat menaikkan berat badan demi perannya dalam sebuah film berjudul Imperfect.
Apa yang dilakukan oleh Jessica Mila ini tentunya merupakan suatu tantangan dalam keberlangsungan karirnya. Demi memainkan peran seorang wanita dengan tubuh gemuk, ia harus berusaha sekuat mungkin untuk bisa menaikkan berat badannya dalam waktu singkat, namun secara sehat.
Tips Sehat Menaikkan Berat Badan
Jessica Mila menerapkan beberapa tips untuk menaikkan berat badan dalam waktu singkat, namun tetap dalam kondisi yang sehat. Berikut beberapa tips sehat yang dilakukan oleh Jessica Mila untuk menaikkan berat badan:
● Konsumsi Makanan Sehat dan Kalori Tinggi
Mengonsumsi makanan sehat dan berkalori tinggi merupakan salah satu langkah utama yang dilakukan. Jenis makanan yang dikonsumsi juga tidak boleh sembarangan. Mengonsumsi makanan dengan sembarangan justru akan membuat berat badan menjadi susah turun.
● Membuat Perencanaan Makan
Perencanaan makan atau meal plan merupakan salah satu cara untuk mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi. Meal plan terdiri dari jadwal makanan yang dikonsumsi mulai dari makan berat hingga snack. Jessica Mila menerapkan meal plan ini untuk mengatur jumlah serta variasi menu makan yang masuk ke tubuhnya.
● Tips Sehat Menaikkan Berat Badan Konsumsi Camilan Sehat
Jessica Mila juga mengonsumsi berbagai camilan sehat dalam proses menaikkan berat badannya. Camilan sehat yang dimaksud seperti keju, cokelat, dan kacang – kacangan. Camilan ini memiliki beberapa kandungan yang diperlukan dalam proses kenaikan berat badan seperti kalori dan protein.
● Minum Suplemen Penambah Berat Badan
Langkah yang satu ini tidak boleh ketinggalan, yaitu mengonsumsi suplemen penambah berat badan. Suplemen yang dikonsumsi pun harus aman dan tidak mengandung bahan kimia untuk meminimalisir efek samping.
Suplemen yang dikonsumsi juga beragam, mulai dari vitamin penambah nafsu makan atau susu herbal penambah berat badan. Jessica Mila mengonsumsi susu dan vitamin suplemen penambah berat badan agar proses menaikkan berat badannya menjadi lebih optimal.
● Olahraga
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, berolahraga juga bisa untuk menambah berat badan. Olahraga seperti angkat beban mampu menambah kekuatan fisik dan menambah massa otot. Massa otot yang bertambah akan membuat berat badan naik dan badan menjadi lebih berisi.
Berolahraga termasuk dalam aspek penting dalam tips sehat menaikkan berat badan. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan seperti angkat beban, push up, sit up, lunges, dan beberapa aktivitas fisik lainnya. Berolahraga secara rutin bisa membantu menaikkan berat badan secara sehat dan optimal.
Memiliki tubuh yang ideal merupakan mimpi semua orang. Salah satu cara untuk memiliki tubuh ideal adalah dengan menambah berat badan. Proses menaikkan berat badan mungkin terdengar sebagai tugas yang mudah bagi sebagian orang, namun bisa juga terdengar sebagai sebuah tantangan bagi sebagian orang yang lainnya.
Dalam praktiknya, Jessica Mila menerapkan beberapa tips untuk bisa mencapai berat badan yang diinginkan dalam perannya di film Imperfect. Selama proses menaikkan berat badan, Jessica Milla berhasil mencapai 10kg dalam waktu sebulan. Proses ini tentu meliputi gaya hidup dan pola hidup yang sehat.
Leave a Reply